Quel est d’après vous, le premier secret de beauté d’une femme qui a une peau magnifique ? Si vous voulez boire du collagène en bouteille ou bien mettre toutes vos économies dans une intervention esthétique, libre à vous, mais avant de passer à l’acte je vais vous démontrer que l’alimentation peut vous aider à retarder les effets du vieillissement. Attendez encore quelques années avant de vous frotter au bistouri, car aujourd’hui il existe des méthodes plus simples et moins invasives comme des injections de collagène ou d’acide hyaluronique mais vous n’en aurez pas besoin si vous adopter comme moi, une alimentation variée et équilibrée en complément de soins et de cosmétiques de qualité. Si vous êtes dans le camp des femmes de 50 ans et plus, suivez mes conseils pour avoir encore quelques années radieuses et Glowy !

1 – Sérieusement, hydratez-vous.

Pour une peau fraîche et repulpée, buvez de l’eau en quantité suffisante, l’hydratation commence de l’intérieur. Emporter une bouteille d’eau le matin, quand vous partez au travail et buvez-la ! Si vous n’aimez pas l’eau plate parce que vous trouvez qu’elle manque de goût, buvez du thé vert qui contient des polyphénols, un antioxydant naturel. N’hésitez pas à consommer des aliments riches en eau comme de la courgette, du concombre, tomate, melon, pastèque…

2 – Misez sur les antioxydants et le collagène.

Le collagène est une protéine qui est présente à l’état naturel dans votre organisme, dans les ongles, dans les cheveux, les articulations et même dans les tissus. C’est une sorte de colle qui a un effet protecteur et régénérant. Il joue un rôle important dans l’élasticité et la fermeté de votre peau et surtout dans le renouvellement de vos cellules. C’est pourquoi, il faut privilégier la consommation de fruits et de légumes riches en collagène, comme les épinards, le brocoli et de beaucoup d’autres encore.

Les radicaux libres sont les principaux responsables du vieillissement de votre peau. Ce sont des molécules très réactives, qui en excès dans votre organisme, accélèrent le processus de vieillissement de vos cellules en provoquant un phénomène d’oxydation. Bien évidemment, nous avons toutes un système de défense naturel qui permet d’éliminer ces radicaux libres, mais plus nous vieillissons, moins nous sommes capables de gérer cet excès. Il existe heureusement dans la nature, des substances naturelles qui « piègent » ces molécules toxiques et qui contribuent à freiner le vieillissement : Ce sont les antioxydants, que l’on trouve en grand nombre dans les fruits et légumes, mais aussi dans les huiles végétales qui ont également des propriétés antioxydantes intéressantes. Il est donc indispensable d’en consommer de manière régulière.

3 – Quels sont les aliments anti-âge qu’il faut consommer pour avoir une peau plus jeune.

Il est important d’incorporez dans votre alimentation un maximum de légumes avec des feuilles vert foncé, plus elles le sont, plus elles contiennent de nutriments qui aideront votre peau à s’oxygéner. Consommez beaucoup de graisses saines comme de l’avocat, des graines de lin, et de l’huile d’olive et éloignez-vous du sucre, des aliments riches en acides gras et en sel (pizzas, hamburgers, viennoiserie…) et de l’alcool (mais également du tabac) qui sont des raisons pour lesquels votre peau perd de son élasticité et de sa fermeté.